CÍTÍŠ SE FIT?

ANO

Tak to je skvělá zpráva! Jistě oceníš další inspiraci, jak zůstat v dobré kondici i ve vyšším věku.

NE

Nevadí! Spolu to změníme. Zde najdeš spoustu informací, jak si zajistit pevnější zdraví a vitalitu v každém věku.

Čerpej nové informace z aktuálních článků

0

Smetanová květáková polévka

Miluju husté zeleninové polévky. Kolikrát se mi doma smějou, že už to není polévka, ale kaše. Květáková polévka se mi ovšem povedla dostatečně tekutá. S mou verzí se teď s vámi rádaRead More...
By : Žaneta Moudrá | Říj 5, 2017
0

Nebojte se chilli! Léčí a pomáhá hubnout.

Chilli si svou oblibu získala díky látce zvané kapsaicin. Kapsaicinu vděčí za svou pálivost, která u některých odrůd dosahuje pro běžného smrtelníka až nestravitelného stupně intenzity. Nemusíte ovšem sáhnout ihned po světovéRead More...
By : Žaneta Moudrá | Čvn 3, 2017
0

Dokonalý zadek při dřepování za 30 dní – je to možné?

Jako inspirace k napsání článku o dřepování mi dnes posloužil příspěvek na Facebooku s vyslovenou obavou, zda si tazatel při každodenním dřepování 15 sérií po 20 opakování (= 300 hlubokých dřepů denně) neponičí kolena.Read More...
By : Žaneta Moudrá | Dub 14, 2017
0

Život vegana – bez masa, mléka i vajec

Možná znáte ve svém okolí nějakého vegetariána. Odmítání konzumace masa již není vnímáno jako něco podivného. Mnoho lidí takové rozhodnutí chápe a toleruje. Naproti tomu veganství se často zdá většině až přílišRead More...
By : Žaneta Moudrá | Dub 4, 2017
0

Září v pohybu

Své pohybové aktivity si měřím pomocí aplikace Endomondo ve svém mobilu. Na začátku následujícího měsíce vždy obdržím e-mailem souhrn kalorií, hodin a kilometrů. V září mi kilometry hezky naběhly díky jízdám naRead More...
By : Žaneta Moudrá | Říj 4, 2016
0

Většina evropské populace trpí nadbytkem sodíku

Sodík řadíme mezi minerální látky – makroelementy. Jak je nám sodík prospěšný? sodík je nezbytný pro hospodaření s vodou reguluje její množství v buňce i okolí udržuje osmotický tlak řídí hospodaření sRead More...
By : Žaneta Moudrá | Úno 9, 2016
0

Výhody namáčení a klíčení semínek, ořechů, zrn

Jistě jste se již setkali s namáčenými nebo klíčenými semínky. V obchodech narazíte zcela běžně mezi nabídkou balených salátů na naklíčené mungo. Příprava zdravé bomby v domácích podmínkách je přitom velmi jednoduchá.Read More...
By : Žaneta Moudrá | Led 25, 2016
0

4 návyky zdravých lidí

Taky vám často vrtá hlavou, jak to ti skvěle vypadající, vysportovaní lidé dělají? Narodili se s nějakými dokonalými geneticky podmíněnými výhodami? Jak je možné, že stále vypadají svěže, mladě a usměvavě? JsouRead More...
By : Žaneta Moudrá | Led 21, 2016

Tvoje průvodkyně zdravým životním stylem

Žaneta Moudrá

Žaneta Moudrá

Jídlo a cvičení jsou mou novou vášní. Nejsem už unavená od rána do večera, jen do postele padám totálně vyčerpaná. Mám pocit, že teď žiju svůj život na 100 %. Zvedlo se mi sebevědomí, začala jsem nosit kraťasy (mé nohy se mi nikdy nelíbily), přešla jsem z volného oblečení na sportovní outfit zvýrazňující postavu – takže častěji mě už potkáte v legínách než ve vytahaných džínách a kanadách.

Hodně se zajímám o zdravotní přínosy rostlinné stravy a aktivního pohybu, ráda se na stránkách tohoto webu podělím se čtenáři o své poznatky. Primárně jsem se rozhodla o zaměření na ženy i muže nad 40 let, ale zcela jistě budou články podnětné i pro mladší ročníky.