Tabata je vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT) pocházející z Japonska, vyvinutý doktorem Izumi Tabatou v roce 1996. Původně určený pro trénink olympijských rychlobruslařů, Tabata se rychle stala populární mezi širokou veřejností díky své efektivitě a krátkému trvání. HIIT je tréninková metoda, která kombinuje krátké úseky velmi...

Spánek je nezbytný pro fyzickou i duševní regeneraci. Kvalitní spánek podporuje růst svalové hmoty, opravuje tkáně, posiluje imunitní systém a zlepšuje kognitivní funkce. Během hlubokých fází spánku tělo produkuje růstový hormon, který je klíčový pro regeneraci svalů a obnovu buněk​.

Běhání přináší širokou škálu zdravotních a fyzických výhod. Níže jsou uvedeny podrobné přínosy běhání pro různé aspekty zdraví:

Whey protein je jedním z nejpopulárnějších a nejefektivnějších doplňků stravy pro sportovce i běžné uživatele. Pochází z mléka a je vedlejším produktem při výrobě sýra. Je ceněn pro svůj vysoký obsah bílkovin a rychlou stravitelnost.

Citrulin je neesenciální aminokyselina, která se přirozeně vyskytuje v těle a některých potravinách, jako jsou vodní melouny. Název pochází z latinského slova "Citrullus" pro meloun. Citrulin není stavebním kamenem bílkovin jako některé jiné aminokyseliny, ale hraje klíčovou roli v několika metabolických procesech.

Kreatin je jedním z nejpopulárnějších a nejvíce zkoumaných doplňků stravy, který je ceněn pro své účinky na svalovou sílu, výkon a celkovou regeneraci. Používají ho nejen vrcholoví sportovci, ale i amatérští nadšenci a lidé, kteří hledají podporu pro své fyzické aktivity a zdraví.

Fascie jsou tenké vrstvy pojivové tkáně, které obklopují, podporují a oddělují svaly, kosti, orgány a další struktury v těle. Jsou složeny z kolagenu a elastických vláken, což jim umožňuje být pružné a pevné zároveň. Fascie hrají klíčovou roli ve strukturální integritě a pohyblivosti těla.

Aminokyseliny jsou základními stavebními bloky proteinů a hrají klíčovou roli v mnoha biologických procesech v těle. Existuje celá řada aminokyselin, z nichž některé jsou esenciální a musí být získány z potravy, zatímco jiné mohou být syntetizovány tělem.

V našem těle existuje složitý mechanismus, který udržuje hladinu cukru v krvi v optimálním rozmezí. Hlavními hráči v této regulaci jsou hormony inzulin a glukagon. Tyto dvě látky mají opačné účinky, ale společně pracují harmonicky, aby udržely stabilitu krevního cukru.